Méditer avec le Dr Steven Laureys (Steven Laureys)

À la suite d’un premier ouvrage sur les bienfaits de la méditation pour le psychisme, le Dr Steven Laureys présente ce nouveau livre comme un carnet d’exercices permettant de se lancer. Promenade méditative, mandalas, yoga ou encore lion rugissant, les techniques proposées sont issues des expériences de l’auteur. Variées, elles composent un panel dans lequel le lecteur peut choisir ce qui lui convient le mieux. D’autres activités sont basées sur la compréhension de soi, la visualisation ou encore la bienveillance et assorties de quelques lignes pour noter son ressenti. L’ouvrage devient un carnet interactif et nous accompagne dans une découverte dont les bienfaits iraient de la créativité renforcée à un système immunitaire plus performant.