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Préservez-vous avec la méditation

Préservez-vous avec la méditation

Notre monde aux multiples sollicitations et à l’évolution imprévisible exige de fortes capacités d’adaptation. Le stress, l’éparpillement, et souvent la frustration qui en résulte, fragilisent notre équilibre et notre santé. Comment, au milieu de ce tumulte, rester intègre et "bien dans ses baskets" ? Grâce à un outil accessible à tous : la méditation. (Dossier partie I) Les dernières années ont été sources de stress intense : Covid et confinement, politique de la ...
rédigé le 18 juin 2024
De la spiritualité à la santé

De la spiritualité à la santé

Notre monde aux multiples sollicitations et à l’évolution imprévisible exige de fortes capacités d’adaptation. Le stress, l’éparpillement, et souvent la frustration qui en résulte, fragilisent notre équilibre et notre santé. Comment, au milieu de ce tumulte, rester intègre et "bien dans ses baskets" ? Grâce à un outil accessible à tous : la méditation. (Dossier partie II) Bien que la méditation soit étroitement associée au bouddhisme, elle lui serait en réalité bien ...
rédigé le 18 juin 2024
La méditation, des effets santé en cascade

Les bénéfices pour la santé, science à l’appui

Notre monde aux multiples sollicitations et à l’évolution imprévisible exige de fortes capacités d’adaptation. Le stress, l’éparpillement, et souvent la frustration qui en résulte, fragilisent notre équilibre et notre santé. Comment, au milieu de ce tumulte, rester intègre et "bien dans ses baskets" ? Grâce à un outil accessible à tous : la méditation. (Dossier partie III) Il serait probablement abusif de présenter la méditation comme un remède en soi – pour quoi que ...
rédigé le 18 juin 2024
Le cerveau, grand gagnant de la méditation

Le cerveau, grand gagnant de la méditation

Notre monde aux multiples sollicitations et à l’évolution imprévisible exige de fortes capacités d’adaptation. Le stress, l’éparpillement, et souvent la frustration qui en résulte, fragilisent notre équilibre et notre santé. Comment, au milieu de ce tumulte, rester intègre et "bien dans ses baskets" ? Grâce à un outil accessible à tous : la méditation. (Dossier partie IV) Les premières études scientifiques des effets de la méditation sur le cerveau ont été menées par ...
rédigé le 18 juin 2024
Il existe de nombreuses façons de méditer

Les différentes formes de méditation 

Notre monde aux multiples sollicitations et à l’évolution imprévisible exige de fortes capacités d’adaptation. Le stress, l’éparpillement, et souvent la frustration qui en résulte, fragilisent notre équilibre et notre santé. Comment, au milieu de ce tumulte, rester intègre et "bien dans ses baskets" ? Grâce à un outil accessible à tous : la méditation. (Dossier partie V) Les types de méditation les plus pratiqués en Occident sont la pleine conscience et vipassana, suivis ...
rédigé le 18 juin 2024
Se mettre à la méditation, en pratique : les premiers pas

Se mettre à la méditation, en pratique : les premiers pas

Notre monde aux multiples sollicitations et à l’évolution imprévisible exige de fortes capacités d’adaptation. Le stress, l’éparpillement, et souvent la frustration qui en résulte, fragilisent notre équilibre et notre santé. Comment, au milieu de ce tumulte, rester intègre et "bien dans ses baskets" ? Grâce à un outil accessible à tous : la méditation. (Dossier partie 6) Les personnes n’ayant jamais médité, même intriguées, ont souvent du mal à franchir le cap de ...
rédigé le 18 juin 2024
La Thérapie par la méditation, une révolution en psychologie ?

La Thérapie par la méditation, une révolution en psychologie ?

La pratique de la méditation a littéralement conquis l’Occident, en grande partie du fait de ses bénéfices avérés sur le bien-être mental. Or son ancrage psychologique, le bouddhisme, est quant à lui resté cantonné à la sphère spirituelle. Aujourd’hui les frontières sont en train de tomber et les deux sont envisagés ensemble comme une méthode thérapeutique possible.   Au cours de ces dernières décennies, la méditation ...
rédigé le 09 mars 2023
La médication active de pleine conscience réduirait de 32 % de l’intensité de la douleur.

La méditation en pleine conscience : de nouvelles preuves de son efficacité contre la douleur.

Publiée en juillet 2022 dans la revue Pain, une récente étude américaine met en évidence l’impact bénéfique de la MBCT (Meditation Based Cognitive Therapy) dans la gestion de la douleur, notamment grâce à des scans cérébraux. De plus en plus de domaines de la recherche scientifique s’intéressent à la méditation en pleine conscience (MBCT) et ses bénéfices pour la santé. Ainsi, apprendre à pratiquer au quotidien la MBCT aurait un impact positif certain sur la prévention ...
rédigé le 22 juillet 2022
Méditer avec le Dr Steven Laureys, de Steven Laureys, éd. Odile Jacob.

Méditer avec le Dr Steven Laureys (Steven Laureys)

À la suite d’un premier ouvrage sur les bienfaits de la méditation pour le psychisme, le Dr Steven Laureys présente ce nouveau livre comme un carnet d’exercices permettant de se lancer. Promenade méditative, mandalas, yoga ou encore lion rugissant, les techniques proposées sont issues des expériences de l’auteur. Variées, elles composent un panel dans lequel le lecteur peut choisir ce qui lui convient le mieux. D’autres activités sont basées sur la compréhension de soi, la ...
rédigé le 23 février 2022
La pratique de la méditation iinfluence l'immunité

Les pratiques méditatives renforceraient le système immunitaire

Les mécanismes moléculaires de ces effets positifs étaient jusqu’à présent encore mal compris. Une étude américaine 1 s’est donc proposé d’investiguer cette question en explorant l’impact d’une retraite de 8 jours de méditation intense sur les processus de transcription et d’expression de 220 gènes directement associés à la réponse immunitaire. Les activités physiques et les activités de détente que l’on peut pratiquer chez soi, dont la ...
rédigé le 23 décembre 2021