Votre première leçon de pranayama

Pranayama est une des nombreuses disciplines du yoga. La discipline la plus connue du yoga est Asana (les postures). De Asana nait naturellement Pranayama.
Pranayama est un terme sanscrit composé de deux mots :
- prana = force, énergie vitale, l’essence même de la vie
- yama = contrôle
Pranayama c’est donc le contrôle du souffle, le contrôle de l’énergie vitale qui circule dans notre corps.

La principale source d’énergie de notre corps est l’air que nous respirons, mais aussi les aliments et les boissons que nous absorbons. C’est pourquoi dans le yoga on accorde une grande importance à l’hygiène de vie : un esprit sain dans un corps sain. Et aussi une grande importance à l’hygiène du nez et à la mastication lente des aliments.Pranayama est donc la “science de la respiration”. Son utilisation est donc toute naturelle pour les apnéistes que nous sommes.

À ce sujet, le mot “apnée” vient de “souffler, respirer” précédé du
privatif -a. L’apnée c’est donc la suspension de la respiration, la
rétention de l’air.
Pour les occidentaux que nous sommes, la respiration est une chose naturelle qui ne s’apprend pas et qui ne nécessite aucun
perfectionnement.
Pour les orientaux, au contraire, la respiration est fondamentale. Il est  nécessaire de connaître parfaitement l’art et la science de la respiration.
Une chose importante : la notion d’effort (forcer) doit être
complètement absente du Pranayama.