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Votre première leçon de pranayama

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Claude Corse a rencontré Swami Jyothirmayah, l'un des principaux disciples de Sri Sri Ravi Shankar lors d'un de ses passages à Paris. Il nous montre ici le premier exercice d'introduction au Pranayama (l'art de contrôler l'énergie vitale).

Pranayama est une des nombreuses disciplines du yoga. La discipline la plus connue du yoga est Asana (les postures). De Asana nait naturellement Pranayama.
Pranayama est un terme sanscrit composé de deux mots :
- prana = force, énergie vitale, l’essence même de la vie
- yama = contrôle
Pranayama c’est donc le contrôle du souffle, le contrôle de l’énergie vitale qui circule dans notre corps.

La principale source d’énergie de notre corps est l’air que nous respirons, mais aussi les aliments et les boissons que nous absorbons. C’est pourquoi dans le yoga on accorde une grande importance à l’hygiène de vie : un esprit sain dans un corps sain. Et aussi une grande importance à l’hygiène du nez et à la mastication lente des aliments.Pranayama est donc la “science ...

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