Cancer : mieux prendre en charge ses émotions

Les émotions jouent un rôle dans l’évolution du cancer et peut-être même dans sa genèse. Pour autant, conclure à une culpabilité directe du malade, trouvant son origine dans des sources plus ou moins identifiées, ne me semble pas la voie à suivre. Certains auteurs ou thérapeutes, et en particulier les élèves du Dr Hamer, amènent, par leurs positions ou leurs écrits, trop de personnes à se sentir coupables de leur cancer.

Certes, nous sommes responsables de notre santé et notre hygiène de vie peut influer fortement sur bon nombre de maladies. Mais nous devons aussi prendre en compte des facteurs génétiques, environnementaux, autant de prédispositions qui viennent favoriser le développement de certaines pathologies. Et c’est le cas du cancer !

Aussi, plutôt que de culpabiliser, il est important de comprendre comment agir et modifier certains éléments qui ont pu participer à l’apparition du cancer. Au-delà du tabac, de l’alimentation et d’autres facteurs, le psychisme joue un rôle complexe.

Mon expérience m’amène à le présenter selon deux critères :

• Les patients atteints d’un cancer sont souvent des personnes qui ne s’occupent pas d’eux. Ils ne s’écoutent pas et font passer les autres avant eux-mêmes.
• S’il existe un facteur émotionnel commun à la plupart des cancers, c’est sans aucun doute la notion de peurs existentielles vécues dans le silence et la solitude. Ce sont ces peurs qu’il est important de rechercher pour tenter de travailler dessus et se diriger vers un véritable lâcher-prise.

Affronter plutôt que subir

S’il y a des facteurs en cause dans la genèse du cancer, une fois que la maladie est là, inutile de culpabiliser. La question n’est pas « qu’est-ce que j’ai pu faire pour mériter cela », mais « qu’est-ce que je peux faire pour mettre toutes les chances de mon côté et réussir à m’en sortir ». Je résume cela en disant qu’il est important d’apprendre à affronter la maladie et son traitement plutôt que de les subir. Quand un patient a réussi à entrer dans cette démarche, je suis persuadé que ses chances de guérison sont augmentées. Et ces patients, une fois qu’ils sont en rémission, m’ont souvent dit : « Cette maladie a été une chance pour moi, j’ai compris tellement de choses sur moi que je ressors de cette épreuve grandi et renforcé ! »

Le piège des anxiolytiques

Il est très rare que je fasse appel à l’allopathie, c’est-à-dire aux anxiolytiques et antidépresseurs, car ils ne font que masquer certains symptômes et ne permettent pas toujours au patient d’avoir le recul nécessaire pour faire un travail sur soi. Les anxiolytiques sont utiles quand la douleur morale est trop forte ou que le sommeil est tellement perturbé qu’il entraîne trop de fatigues physique et nerveuse. Les antidépresseurs peuvent être employés au début chez une personne fragile qui n’arrive pas à accepter le diagnostic ou à gérer  sa peur de la mort. Mais ce sera toujours de façon provisoire, car vous avez compris que les vraies solutions sont ailleurs.

Alors que faire ?

D’abord s’écouter, écouter son corps, ses envies, compren­dre ses besoins et prendre du temps pour soi. La phrase de la Bible qui dit « Aime ton prochain comme toi-même » va dans le bon sens : s’écouter n’est pas faire preuve d’égoïsme, c’est aussi se donner plus de chance de mieux comprendre les autres et soi-même.

En premier lieu, il s’agit d’écouter son corps. Les études scientifiques ont prouvé que le « traitement » le plus efficace pour limiter le risque de récidive est… 30 minutes d’activité physique par jour. Donc la première chose est de trouver une activité physique qu’on aime et qu’on peut pratiquer facilement et régulièrement.

Le deuxième « traitement » le plus efficace est le lien social. Il est donc important de ne pas rester seul, d’apprendre à échanger, à partager afin de ne plus vivre ses peurs dans le silence et la solitude. Participer à des associations, des activités de groupes, mais aussi des groupes de parole peut être totalement salvateur quand on a eu un cancer. Car il est important de se faire aider.

On ne peut pas comprendre seul les mécanismes de la maladie et découvrir toutes les pistes utiles. La lecture [voir sélection en fin d’article] peut nous permettre d’aborder des aspects nouveaux et dans cette quête personnelle un thérapeute, une sorte de coach, est souvent un miroir utile.

Quels compléments en soutien ?

La phyto-aromathérapie est à recommander en priorité. Les plantes anxiolytiques sont bien connues : passiflore, valériane, aubépine, ballotte et mélisse sont les plus utilisées.

On peut les prendre en tisane ou en extrait sec, seules ou en association. Je conseille également des complexes comme Euphytose (6 comprimés par jour) ou Spasmine Jolly (6 comprimés par jour).

Et si on souhaite réduire la posologie grâce à des produits plus dosés, on peut se tourner vers Quantarelax (surtout pour le sommeil : 2 à 3 gélules le soir) ou Ergycalm (1 bouchon matin et soir). On peut associer ces plantes à du magnésium : D-Stress en pharmacie (2 comprimés matin et soir) ou Quantamag (1 gélule matin et soir).

L’aromathérapie est intéressante pour ceux qui aiment l’employer. On citera surtout la marjolaine, l’oranger petit grain (bigaradier) et la lavande.

Vous pouvez prendre sans risque 3 à 4 gouttes d’HE d’oranger petit grain le soir après dîner ou au coucher tout en affinant le traitement avec un spécialiste.

L’homéopathie a également sa place dans la prise en charge du facteur émotionnel. Citons L-72 qui est un produit assez fidèle dans les anxiétés simples et se montre un bon régulateur de l’humeur et du sommeil (30 gouttes avant les trois repas ou uniquement au coucher, suivant les besoins).

L’acupuncture est également une possibilité pour accompagner ces traitements.

Je voudrais également citer plusieurs approches qui me paraissent nécessaires en cas de cancer. Toutes les techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent aider le patient. Mais au-delà de ces traitements, je crois que la méditation est une piste à explorer systématiquement. Là aussi, on pourra se faire guider pour comprendre et apprendre à méditer.

D’autres disciplines ont souvent aidé mes patients : yoga, taï-chi, qi gong, shiatsu sont autant de méthodes d’origine asiatique qui font un lien entre corps et esprit ; mais aussi de simples séances de relaxation apprennent à maîtriser son corps et ses émotions. Toutes ces pistes vont aider la personne à surmonter le diagnostic, à apprivoiser ses peurs, à affronter la maladie et à faire évoluer son hygiène de vie dans le bon sens. Et finalement, j’en suis convaincu, lui donner plus de chance de parvenir à une rémission de qualité et de cheminer vers la guérison.

À lire :

• « 6 ordonnances anti-stress », par le Dr Éric Menat et cinq autres spécialistes. Éd. Thierry Souccar.
• « Guérir le stress, l’anxiété, la dépression, sans médicament ni psychanalyse », de David Servan-Schreiber. Éd. Pocket.
• « Vouloir guérir », d’Anne Ancelin Schützenberger. Éd. Desclée de Brouwer.
• « La maladie a-t-elle un sens », de Thierry Janssen. Éd. Pocket.
• « Pratique de la méditation », de Fabrice Midal. Éd. Le Livre de poche, avec un CD Audiolib.