Articles de la thématique Stress (page 2)

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Du stress au burn-out

Quel est le point commun entre tous les stress ? Quels sont les indicateurs pour évaluer votre niveau de stress et évaluer si vous êtes en direction du burn-out ? David Tan est Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. Pour en savoir plus sur sa méthode des cinq piliers, cliquez ici

rédigé le 02 avril 2020

Calmer son mental avec la méditation

Notre esprit bondit d'idée en idée de façon incessante, nous projetant dans l’anxiété du futur ou les regrets du passé... nous empêchant d'être pleinement dans l'instant présent. Découvrez comment muscler votre attention, créer un espace-temps entre vos pensées, apaiser votre esprit et nettoyer le filtre par lequel vous expérimentez la vie. David Tan est Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel ...

rédigé le 28 janvier 2020

Cohérence cardiaque 3.6.5., du Dr David O'Hare

Cohérence cardiaque 3.6.5. (Dr David O’Hare, éd. Thierry Souccar)

Une petite centaine de pages, un format malin qui se glisse partout. On voit déjà d’ici ce livre corné, surligné, vivant somme toute. C’est sa destination. Ce n’est pas une encyclopédie. C’est un guide pour maîtriser la cohérence cardiaque autrement dit cette respiration antistress qui, selon Feu le Dr David Servan-Schreiber permet de « guérir du stress et de la dépression sans médicaments ni psychanalyse ». La règle rappelée ici et qui sert de titre à cet ouvrage, ...

rédigé le 26 novembre 2019

VIDÉO - Stress, anxiété : pratiquez la cohérence cardiaque - Les conseils de David Tan

Cinq minutes de mise en cohérence cardiaque font baisser plusieurs heures durant le stress, avec des effets bénéfiques sur l'anxiété ou la santé cardiovasculaire. Apprenez cette respiration simple à effectuer 2 à 3 fois par jour pour des effets durables. David Tan est Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. Pour en savoir plus sur sa méthode des cinq piliers, ...

rédigé le 31 octobre 2019

Stresser diminue l’espérance de vie

Selon une étude publiée dans la revue Nature, la production d’adrénaline par notre système nerveux pourrait réduire notre espérance de vie. Lorsque l’on est confronté à des situations stressantes, notre production de cortisone et d’adrénaline augmente, sous l’influence de notre amygdale, partie du cerveau spécialisée dans la gestion des stimuli menaçants. Or, d’après les chercheurs américains à l’origine de cette étude animale, la production d’adrénaline ...

rédigé le 16 septembre 2019

David Tan vous explique les bases du stress

Comment décharger son stress ? Les conseils de David Tan (VIDÉO)

Avant toutes démarches pour dompter son stress, il est fondamental de savoir de quoi il s’agit, comment il se manifeste et quels sont les points communs entre tous les stress. Chaque personne exprime le stress de façon différente, connaissez-vous votre alarme du stress ? David Tan est Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. Pour en savoir plus sur sa méthode des cinq ...

rédigé le 28 août 2019

Avez-vous besoin d’une détox… relationnelle ?

Donner du répit à son foie, chouchouter son intestin, arrêter le sucre industriel… Maîtriser ce qui entre dans notre corps est important, mais faire le point sur nos relations est également essentiel pour notre santé mentale et physique. L’être humain est un animal social. Nous avons besoin d’un groupe, et d’avoir des relations au sein de celui-ci. Pour autant, sont-elles toutes bonnes à prendre ou à alimenter ? Évidemment non. Chacun(e) connaît, dans son entourage, des ...

rédigé le 12 avril 2019

Solitude : ses impacts sur la santé (et comment y remedier)

La solitude constitue « l’un des plus grands problèmes de santé publique de notre époque », déclarait en octobre dernier la Première ministre britannique Theresa May alors qu’elle présentait une initiative d’ampleur sur le sujet. À quels risques expose-t-elle au juste, comment expliquer le phénomène et, surtout, comment tenter d'y remédier ? Il semble de plus en plus évident que la qualité et la quantité de nos liens sociaux (avec nos familles, amis, collègues, ...

rédigé le 05 décembre 2018

Contre le stress, mangez des fibres

Le stress est une plaie qui empoisonne un grand nombre de Français : 10 % se déclarent très stressés et 40 %, assez stressés. Toutefois, une toute récente étude irlandaise montre que le niveau de stress et d’anxiété (des souris) diminue après absorption d’acides gras à chaîne courte, produits dès lors que les bactéries intestinales fermentent des fibres : artichauts, ail, poireaux, blé, oignons, asperges, abricots, carottes, etc. sont donc recommandés. M. van de Wouw, ...

rédigé le 26 octobre 2018

(VIDEO) Surmonter le « syndrome Wonder Woman » grâce à l’EFT

Famille, couple, carrière, maison, amis… Assurer sur tous les fronts, tout le temps, c’est l’injonction impossible faite aux femmes d’aujourd’hui. L’Emotional Freedom Technique peut les aider à desserrer un peu cet étau. Être à la fois performant et détendu, à la hauteur de son potentiel, développer ses projets personnels, réussir à articuler une vie intime épanouie et une vie sociale dense, prendre soin de soi et des siens au quotidien : c’est la vie comblée ...

rédigé le 10 octobre 2018