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Psychobiotiques : agir sur les troubles mentaux via le microbiote

Psychobiotiques : agir sur les troubles mentaux via le microbiote

Longtemps ignoré, le lien entre microbiote intestinal et troubles psychiatriques se révèle aujourd’hui crucial. Dépression, TDAH, bipolarité, troubles du spectre autistique… De plus en plus d’études montrent que notre flore intestinale influence directement le fonctionnement de notre cerveau. Un déséquilibre du microbiote pourrait-il être à l’origine de certaines pathologies mentales ? Et surtout, peut-on agir en ciblant cet axe intestin-cerveau ? Tour d’horizon des ...
rédigé le 18 février 2025
Stress post-traumatique : la méditation transcendantale plus efficace

Stress post-traumatique : misez sur la méditation transcendantale

Des chercheurs ont mené la plus grande étude et méta analyse à ce jour sur les effets de la méditation pour le traitement du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). En analysant 61 études avec plus de 3 400 participants, il ressort que la méditation transcendantale est significativement plus efficace que les autres. Reposant sur la répétition d’un mantra (ou d’un son abstrait) pendant une vingtaine de minutes afin de permettre à l’esprit s’apaiser, cette méditation ...
rédigé le 13 janvier 2025
Retour en force du journal intime : quels bienfaits ?

Bullet journal, gratitude journal : vous avez rendez-vous avec vous

Écrire pour se libérer, s’organiser, se soigner, s’apaiser… Il existe mille et une façons de se plonger dans l’écriture régulière d’un journal d’introspection. Doit-on seulement voir dans cette activité une tendance passagère ? Il semblerait que non car ses bienfaits vont bien au-delà d’un simple effet de mode. Parler de " journaling " replonge dans l’adolescence, pendant ces heures passées à coucher pensées, émotions et sentiments dans un carnet secret qu’il ...
rédigé le 16 décembre 2024
Société : crise de la quarantaine

Société : comment les Français ont évolué depuis 40 ans ?

Voilà un livre aussi original que passionnant. Il aurait pu être écrit par un prêtre dont le matériau humain recueilli lors de décennies de confession aurait nourri la pensée. Mais c’est une psychiatre qui a eu l’idée et qui s’y est collée. L’idée de s’interroger sur l’évolution au fil des années des psychopathologies des Français. De 1984 à 2024, ce sont quarante années que traverse ce livre riche de la parole et de l’intimité des patients confiées au ...
rédigé le 18 septembre 2024
Estimer les autres pour s'estimer soi

Estime de soi : aller la chercher à l'extérieur plutôt qu'à l'intérieur

Des mécanismes psychobiologiques sont en place pour surveiller l’état de nos liens sociaux. Parmi eux, jouant le rôle de révélateur social, l’estime de soi, qu’on ne savait pas bien traiter avec la psychanalyse jusqu’à récemment lorsqu’elle faisait défaut.Côté biologique, ce sont les opioïdes que nous sécrétons de façon endogène qui sous-tendraient cette estime de soi... La dimension sociale est cruciale pour l’être humain, étant donné le grand intérêt ...
rédigé le 26 juillet 2024
Je me libère du passé ! - Comprendre ses erreurs pour ne plus les répéter

Écrire son histoire et non la subir

On attribue à Thucydide le fameux " L’histoire est un perpétuel recommencement ", selon lequel chaque cause entraîne les mêmes effets. La psychanalyse ambitionne de déjouer ce fatalisme en rompant les entraves de l’histoire de chacun afin de ne plus ni subir ni répéter des situations traumatiques. C’est sur ce point que se focalise la psychanalyste Véronique Salman. À travers des études de cas et suivant un plan immuable (" séance préliminaire ", " ma première ...
rédigé le 26 juillet 2024
Logothérpie, un type de psychothérapie

Logothérapie : le sens, c’est la vie

À la faveur de la crise sanitaire, la question du sens n’a jamais été autant soulevée. Que ce soit à titre personnel – " Je veux que ma vie ait un sens " – ou professionnel – " Je veux que mon travail fasse sens " –, ces interrogations sont devenues de véritables préoccupations, qui sont au centre même d’une psychothérapie méconnue : la logothérapie. Il semble que jamais la quête de sens n’a autant inquiété nos contemporains que de nos jours. Et c’est ...
rédigé le 20 mars 2024
La Gestalt, l’Art du contact, de Serge Ginger, éd. Interéditions

S’initier à la Gestalt thérapie

Devenue rapidement l’une des thérapies les plus répandues dans le monde, la Gestalt a connu une trajectoire plus lente en France : d’après Serge Ginger, l’un de ses plus grands spécialistes, le monopole de la psychanalyse aurait retardé son éclosion. Qu’est-ce donc que cette nouvelle méthode aux contours flous, appartenant aux thérapies humanistes et holistiques ? L’auteur s’adresse ici au public profane, venant à la fois vulgariser les notions de base (awareness, ...
rédigé le 20 décembre 2023
L’objectif de cet instrument de soin est de briser l’isolement social et d’entrer en contact par l’intermédiaire du son et du toucher.

Le CRDL, berceau du lien

Dans la mouvance des approches sensorielles que nous avions déjà évoquées, voici la présentation d’un instrument étonnant qui a été conçu pour permettre des moments de connexion entre les personnes atteintes de déficiences physiques ou cognitives et leurs proches. Le CRDL, c’est un drôle d’objet. De forme ellipsoïde, en bois massif de hêtre ou de noyer, il est beau à regarder. Mais c’est avant tout un outil thérapeutique d’une grande ingéniosité et qui séduit de plus ...
rédigé le 20 décembre 2023

"Pour une nouvelle psychiatrie : redonner sa place au sujet et à la clinique" (Patrick Lemoine)

Prescription de psychotropes à outrance, remboursement des psychologues, reconnaissance de la psychiatrie en tant que discipline carrefour, nécessité de s’ouvrir à d’autres approches… Autant de thèmes abordés dans un ouvrage collectif réunissant douze experts et dirigé par les psychiatres Boris Cyrulnik et Patrick Lemoine. Ce dernier nous en livre les grands axes. Pourquoi la psychiatrie se porte-t-elle si mal en France ? Elle va mal, effectivement. Contrairement à la plupart ...
rédigé le 23 novembre 2023