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De l’exercice physique contre la résistance à l’insuline
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La résistance à l'insuline est rapidement réversible avec l'activité physique
Une étude hospitalière montre que huit semaines d’exercice suffisent à rétablir la sensibilité du cerveau à l’insuline chez les adultes en surpoids sévère, et ainsi réduire les facteurs de risque de diabète. Tandis qu’une autre étude, épidémiologique, suggère que l’exercice est plus efficace s’il est pratiqué l’après-midi ou en soirée !
Quatorze femmes et sept hommes âgés de 21 à 59 ans non diabétiques mais en surpoids, voire obèses (IMC compris entre 27,5 et 45,5) ont participé à une étude menée par le centre allemand de recherche sur le diabète, l’hôpital universitaire de Tübingen et le centre Helmholtz de Munich (1). Ils ont suivi un programme d’entraînement physique, tout au long duquel leur sensibilité à l’insuline a été mesurée dans le cerveau, par imagerie à résonance magnétique (IRM) fonctionnelle. Les résultats sont parus dans le journal de l’association américaine d’investigation clinique : chez tous les patients, au bout de huit semaines, la sensibilité à l’insuline redevenait semblable à celle d’une personne ayant un IMC normal.
Lorsque la sensibilité à l’insuline est diminuée (résistance à l’insuline), le comportement alimentaire tout comme le métabolisme de l’organisme sont ...
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Références bibliographiques 
(1) « Exercise restores brain insulin sensitivity in sedentary adults who are overweight and obese ». JCI Insight, 2022 ; 7(18) : e161498. https://doi.org/10.1172/jci.insight.161498 .
(2) « Timing of physical activity in relation to liver fat content and insulin resistance ». Diabetologia (2022). https://doi.org/10.1007/s00125-022-05813-3
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