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Que doit-on faire de la peur ? Trois experts nous éclairent.

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  • Que doit-on faire de la peur ? Trois experts nous éclairent.

Nous vivons à une époque où la peur est omniprésente : peur de l’inconnu, de l’étranger, ou encore du changement. Cette émotion est l’une des plus difficile à contenir. Face aux récents évènements, quelques conseils afin de la transcender.

La peur est un reflexe archaïque de survie. Lorsqu’un danger survient, elle déclenche chez nous une réaction de fuite qui peut nous sauver la vie. Cependant dans certains cas, le système nerveux central et le corps en conservent des traces, qui la réactivent dans différentes situations du quotidien ou de manière irrationnelle.

Différents types

Il y a deux grands types de peur. La première qui surgit à la suite d’un évènement et qui nous place en sentiment d’insécurité profonde. Elle est vécue dans le présent. La deuxième concerne l’attente d’un événement redouté, et génère des angoisses placées sur le futur. Dans ces deux cas, elle éveille notre vigilance mais ne doit pas nous bloquer dans le processus de l’action, ni nous déborder émotionnellement. Grâce à l’outil d’analyse transactionnelle, Laurie Hawkes, psychothérapeute, explique qu’il est important de s’adresser à la part adulte de l’être, notamment en lui rappelant – par exemple - que la peur de la mort est irrationnelle car nous ne possédons aucun contrôle sur elle.

Positive ou négative ?

La peur est le vilain petit canard des émotions, on n’envisage rarement qu’elle puisse être positive. Alors, notre première réaction réside à l’étouffer ou à la limiter, ce qui peut entrainer la réaction inverse de ce que l’on souhaite, à savoir la décupler. « Lutter contre, c’est toujours renforcer ce contre quoi nous luttons » explique François Roustang, hypnothérapeute et philosophe. « La ...

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