La respiration en carré (aussi appelée Box Breathing ou encore Sama Vritti) est un exercice de respiration qui permet de diminuer l'anxiété, réduire la tension artérielle, retrouver un sentiment de calme et déstresser. C'est une technique de relaxation basée sur quatre temps qui aide à la vigilance et à la concentration. Elle peut être utilisée en faisant une autre tâche simple pour rester concentré. David Tan est coach et Ostéopathe DO, Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. Pour en savoir plus sur sa méthode des cinq piliers, cliquez ici.
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