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Le sauna,
un outil thérapeutique polyvalent

Article paru dans le journal nº 68 Acheter ce numéro
  • Le sauna, un outil thérapeutique polyvalent

Transpirer, c’est bon pour la santé ! Pas pendant un rendez-vous clientèle, bien-sûr, mais dans un endroit approprié, comme un sauna. En Finlande, d’où il est originaire, ses bénéfices sont reconnus depuis longtemps grâce à l’expérience empirique ancestrale, confirmée par de nombreuses études. Celles-ci ont notamment montré qu’une pratique régulière de la « cabane à transpirer » était associée à un risque réduit de mort soudaine d’ origine cardio-vasculaire.

Autre découverte intéressante : aller au sauna quatre à sept fois par semaine réduit de 66 % le risque de démence par rapport à un rythme d’une seule session hebdomadaire. Il semble que la sudation soit un mode d’évacuation sensiblement plus efficace que le système urinaire quand il s’agit de substances toxiques, tels les composés organo-chlorés de pesticides, certains métaux comme le cadmium, le plomb ou l’aluminium, ou encore des mycotoxines (fréquemment retrouvées dans les habitations).

La sensation de détente procurée par la chaleur est également propice àune augmentation de la production d’hormones comme les endorphines, et aide par ...

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