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Hypertension : les exercices isométriques aussi efficaces que certains médicaments

Les exercices isométriques : une solution naturelle pour abaisser votre tension artérielle aussi efficacement que les médicaments

Il existe une façon très simple de faire baisser votre tension artérielle, elle consiste à pratiquer certains exercices en position statique dits « isométriques ». Selon un article récent publié dans le British Medical Journal compilant de très nombreuses études, ces derniers permettent de réduire la pression artérielle de façon comparable aux médicaments standards contre l’hypertension. L’étude publiée compile les données issues de 270 essais cliniques de haut niveau de ...
rédigé le 03 juin 2024
Fibres pour lutter contre la tension : mode d'emploi

Comment utiliser les fibres et réduire son hypertension

On découvre continuellement de nouvelles qualités aux fibres alimentaires, connues principalement pour leur contribution à la santé du microbiote. Une étude récente confirme leur intérêt contre l’hypertension et quantifie les apports nécessaires. Les études montrent que, pour les personnes sujettes à l’hypertension, certaines modifications du mode de vie devraient constituer le traitement de première intention : activité physique régulière, gestion du stress, alimentation… ...
rédigé le 23 avril 2024
Le complexe de BIP – maman, papa, leur smartphone… et moi !, d’Étienne Liebig, éd. Michalon

Le complexe de BIP – maman, papa, leur smartphone… et moi !(Étienne Liebig)

« Nul ne sait quelle génération nous fabriquons. » Le sociologue Étienne Liebig introduit son essai truffé de références philosophiques et mythologiques par le constat de la révolution de la relation parents/enfant et cette nouvelle donne : la triangulation avec le smartphone qui vient s’immiscer dans la famille sans que l’on mesure les effets sur l’enfant et l’adulte en devenir. L’auteur définit le « complexe de Bip » par un délaissement généralisé de ...
rédigé le 25 avril 2022
Vertiges, chutes de tension, hypotension : quinze astuces naturelles pour les prévenir

Vertiges, chutes de tension, hypotension : quinze astuces naturelles pour les prévenir

S’il vous arrive de ressentir de désagréables vertiges le matin au saut du lit ou en vous relevant après avoir ramassé un objet à terre, vous souffrez sûrement d’hypotension orthostatique (vertiges) ; une régulation automatique de la tension qui ne se fait pas correctement lorsque vous passez de la position assise à la position debout. Heureusement, il existe des astuces faciles et naturelles pour gérer ce problème. Ce ...
rédigé le 17 février 2022
Manger des noix entières fait baisser la tension

Manger des noix entières fait baisser
la tension

Il est courant de conseiller de manger une dizaine de noix par jour pour protéger sa santé cardio-vasculaire. Argument avancé : leur forte teneur en acide alpha-linolénique régule la tension artérielle, l’élasticité des vaisseaux, les réactions immunitaires et l’agrégation des plaquettes sanguines. Mais cet oméga-3 ne fait pas tout, comme vient de le confirmer une étude américaine. Des chercheurs du Département des sciences de la nutrition de l’université de Pennsylvanie ...
rédigé le 28 mai 2019

Le mieux est l’ennemi du bien

Les pays d’Amérique du Nord ont opté pour des normes plus sévères sur la tension artérielle. On pense là-bas qu’il existe un risque cardio-vasculaire dès que la systolique (période de contraction du cœur) dépasse 130 mmHg, et/ou que la diastolique (période de repos du cœur) est supérieure à 80 mmHg – alors qu’en Europe, les normes en vigueur sont de 140 mmHg/90 mmHg. Afin de tester ces nouveaux chiffres, une équipe a évalué la prévalence de l’hypertension ...
rédigé le 19 décembre 2018

Don Giovanni plus fort que Dancing Queen

Écouter du Mozart ou du Richard Strauss ferait baisser la tension artérielle. C’est ce qui ressort d’une très sérieuse étude dont les résultats viennent d’être rendus publics. Sur 120 personnes, réparties en trois groupes, les chercheurs ont constaté que celles qui étaient soumises à l’écoute de 25 minutes de Mozart ou de Strauss voyaient leur tension considérablement chuter. En revanche, le groupe sans musique et celui confronté aux tubes d’Abba n’ont senti ...
rédigé le 25 août 2016