Lombalgie : la technique Alexander rédigé le 28 mars 2022 à 10h41 Souvent appelée méthode de rééducation posturale, la technique Alexander ne se définit pas comme une thérapie mais comme un mode d’éducation somatique qui contribue à la santé. Sa finalité est d’harmoniser et coordonner toutes les parties de l’être humain. À la lecture du dernier ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Tiens-toi droit ! ? 50 idées reçues enfin démystifiées ! (Antoine Couly et Olivia Ferrand) rédigé le 24 janvier 2022 à 10h50 Suivant l’approche biomécanique, l’étude des mouvements du corps, Tiens-toi droit !? constitue une apologie de la " machine humaine " et de sa capacité à se réparer et se renforcer. Loin des croyances populaires et des injonctions à se tenir droit ou à modérer ses efforts pour ... +
VIDÉO - Finies les lombalgies avec l'étirement du psoas rédigé le 30 septembre 2021 à 10h38 Le psoas est un muscle clé de l’organisme. Indispensable à la posture ainsi qu’à de nombreux mouvements du dos et des jambes, lié intimement à certains de nos organes comme le rein. Le psoas est ainsi un muscle très sensible à notre environnement, que ce soit notre alimentation ou notre ... +
VIDÉO - détendre le bas du dos rédigé le 15 juillet 2021 à 14h17 En complément du précédent exercice pour détendre l’ensemble du dos, voici un magnifique exercice pour décomprimer et relâcher le bas du dos et les lombaires. N'hésitez pas à vous échauffer les poignets avec quelques mouvements de rotations globales, gardez les coudes tendus et laissez ... +
VIDÉO - détendre et relâcher son dos rédigé le 15 juillet 2021 à 14h12 Un exercice fabuleux pour décomprimer votre dos et votre colonne vertébrale. Ce principe de se suspendre permet de lutter contre les méfaits de la gravité sur nos vertèbres et disques intervertébraux et permet aussi de conserver une belle ouverture d'épaule. A essayer et pratiquer à votre ... +
VIDÉO - La Marche respiratoire en échelle rédigé le 08 juillet 2021 à 11h13 La marche respiratoire est un exercice simple. On inspire par le nez, on expire par la bouche dans la version de base. Pendant le cycle respiratoire, on marche simplement et on cale le temps d’inspiration et d’expiration sur le nombre de pas. L’inspiration et l’expiration doivent être ... +
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