Le livre de l’équilibre (Dr Bernadette de Gasquet et Pascal Floyrac)

Qu’on ait déjà glissé ou qu'on souhaite simplement agir pour sa santé, l’ambition de cet ouvrage pratique est de nous permettre d’améliorer ou de retrouver le sens de l’équilibre… Basé sur 17 exercices d’entraînement illustrés par des photos – allant des mouvements du buste à la verticalité " idéale " en passant par les positions des pieds –, le livre poursuit deux finalités : développer la finesse et l’agilité proprioceptives des pieds, chevilles, genoux, hanches et colonne vertébrale et augmenter sa compétence d’attention vigilante. Au-delà de ses conseils et de son éclairage scientifique, Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, rappelle l’importance cruciale du périnée, véritable racine de la colonne vertébrale, dans l’équilibre du corps.