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Longévité :quelle activité physique après 70 ans ?

Seniors : quelques minutes d’activité et quelques pas supplémentaires par jour pour une meilleure santé

Après soixante-dix ans, il n’est pas toujours évident de déterminer la durée d’activité physique minimum à effectuer pour rester en bonne santé. Heureusement, deux études récentes de qualité précisent le nombre de minutes d’activité physique et de pas à effectuer par jours pour gagner en espérance et qualité de vie. Nous vous en parlons régulièrement, la sédentarité est l’un des pires ennemis de votre santé et de votre longévité. Marcher, c’est la vie ! ...
rédigé le 09 mars 2023
Activité physique : un peu tous les jours, c'est mieux !

Sédentarité : un peu d’activité toute la journée vaut mieux qu’un jogging tous les deux jours

En matière de santé, nous savons depuis longtemps que l’idéal est d’effectuer au moins 30 minutes d’activité physique cinq fois par semaine, que ce soit de la marche, du vélo ou du sport. Mais beaucoup d’entre nous se demandent souvent si une heure de footing peut, par exemple, compenser deux jours passés collés derrière un bureau, ou si le fait de rester assis toute la journée doit être compensé le soir par plus d’activité. Une compilation de six études britanniques, ...
rédigé le 20 juillet 2021

Levez-vous !

Vous savez que la sédentarité tue. On vous le ressasse à longueur de temps mais savez-vous que votre consciencieux jogging de 30 minutes le matin pourrait s’avérer inutile si vous passez les 23h30 restantes assis ? Car, c’est avant tout le temps passé assis durant la journée, qui est associé à un risque plus élevé de problèmes cardiaques, de cancer et de mort prématuré. Ceci indépendamment de l’exercice pratiqué vient d’expliquer une nouvelle étude. Bien sûr si vous ...
rédigé le 03 février 2015

La télé tue

On le sait et on nous le répète, la sédentarité nous tue à petits feux. Ainsi une étude récente a mis en évidence les risques accrus d’accidents cardiaques chez les sédentaires tandis qu’une autre a établi une baisse de qualité du sperme chez les jeunes hommes inactifs. Il semble qu’en matière de sédentarité, la télé soit une arme de destruction massive. D’après des chercheurs espagnols au-delà de trois heures par jour, on a deux fois plus de risques de mourir ...
rédigé le 07 juillet 2014