Régime végétarien et carences

Je ne saurais trop vous conseiller de faire une cure de pois, de pois chiches, de haricots et de lentilles, sans omettre les amandes et les graines de sésame moulues. En outre, je vous conseille de complémenter votre alimentation par des compléments alimentaires. Pour le fer, je vous suggère Œmine fer, composé de spiruline et de levure (2 capsules par jour pendant une cure de trois mois), et Œmine B, qui est composé principalement d’extrait concentré de germe de blé (2 gélules par jour). Pour les protéines dont vous êtes carencée, je suis au regret de vous dire que la meilleure complémentation serait le blanc d’œuf, qui est la protéine de référence. Mais comme vous êtes végétarienne, vous pouvez prendre des algues. Je pense à la spiruline ou à la laitue de mer.